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La Sophrologie pour les jeunes, les adultes et les séniors

Parce qu'il n'y a pas de petite ou de grande difficulté, de petite ou de grande douleur, il y a celle que vous ressentez, que vous vivez et que vous pouvez améliorer et transformer grâce à la sophrologie. 

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Mon approche : 

 

Dans une vie où tout va à 100 à l'heure, il n'est pas toujours facile de prendre soin de soi. Les accompagnements que je propose, s'adaptent à vos besoins et sont en lien étroit avec l'objectif que vous aurez défini. Je vous guide, vous transmets des outils concrets, simples et pratiques, pour que vous soyez en capacité de rétablir l'harmonie entre votre corps, vos émotions et votre mental.

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Vous vous sentez stressé-e, agité-e ou épuisé-e, ne restez pas seul-e !

Prenez contact, il y a une solution adaptée à chacun.

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Les motifs de consultation

Ils sont souvent liés à des troubles du comportement dont notamment la gestion :​

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  • de l'attachement,

  • de l'autorité à la maison,

  • de la confiance en soi,

  • de l'estime de soi,

  • de la peur, anxiété, angoisses,

  • du mal-être à la maison, au travail,

  • du sommeil,

  • du stress,

  • .....

L'accompagnement

​C'est en tenant compte de vos attentes, que je prépare et mets en place un accompagnement personnalisé qui répond à vos besoins.

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Un accompagnement comprend 3 grandes phases, qui ont chacune une utilité, et permettent un cheminement progressif :

  1. Retrouver un état de bien-être,

  2. Développer et renforcer ses ressources,

  3. Prendre conscience de ses nouvelles capacités.

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Ces 3 phases sont essentielles à l'atteinte de votre objectif. Dans le cas, ou vous souhaitez vous arrêter en chemin, vous profiterez que d'une partie des bénéfices apportés par un accompagnement partiel.​

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C'est un moment pour soi, loin de toute agitation qui permet de se recentrer sur soi, de se libérer de ses tensions physiques, mentales ou émotionnelles et ainsi de se ressourcer.

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Que ce soit en séance individuelle ou en groupe, il n'est jamais trop tôt, ni trop tard pour améliorer, soulager ou dépasser un état physique, mental ou émotionnel.

La pratique

La pratique sophrologique est basée sur une subtile combinaison entre la détente du corps et l'écoute de ses ressentis, avec pour finalité de favoriser la prise de conscience individuelle.

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Pour y parvenir, 3 technique sont utilisées :

  • la respiration contrôlée,

  • la détente musculaire,

  • la suggestion mentale (images, souvenirs ou projection positive)

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Vous apprendrez à respirer, à adapter votre respiration selon ce que vous ressentez pour accueillir, libérer, identifier et "'cultiver" ce dont vous avez besoin.

La respiration est un outil extraordinaire, simple et naturel, encore faut-il l'utiliser à bon escient.

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A l'aide d'exercices faits notamment de mouvements doux, de détente corporelle et mentale associés à la respiration et la visualisation d'images positives, je propose des accompagnement personnalisés à vos besoins. Il suffit de vous laisser guider par le son de ma voix.

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Les bienfaits de la Sophrologie 

  • Accompagne la parentalité,

  • Accompagne une création,

  • Accompagne un départ à la retraite,

  • Accompagne un deuil,

  • Accompagne une rupture amoureuse,

  • Améliore la vitalité, le dynamisme,

  • Apprend à canaliser les émotions,

  • Développe la confiance en soi,

  • Fait grandir l'estime de soi,

  • Favorise l'adaptation au changement,

  • Favorise la concentration,

  • Favorise le bien-être,

  • Favorise un sommeil de qualité,

  • Libère le stress, l'anxiété, la peur,

  • et bien d'autres possibilités

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    La  sophrologie  favorise un  mieux être

    à la maison, à l'école et au travail.

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