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La Sophrologie adaptée aux enfants et adolescents

La pratique de la Sophrologie est proposée aux enfants dès la grande section de maternelle et est réalisée de manière ludique. Les séances que je propose sont adaptées à chacun, selon leur capacité et la forme du moment.

 

Mon approche : 

À partir de jeux, d'histoires, d'images, j'accompagne l'enfant à pratiquer les mouvements de respiration, de relaxation et de visualisation.

Plus les enfants sont en âge de comprendre et d'intégrer la pratique, plus il est possible de se rapprocher des séances proposées aux adultes.

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Je suis formée et spécialisée à l'accompagnement des enfants et adolescents qui rencontrent notamment des troubles des apprentissages et/ou de l'attention avec ou sans hyperactivité, les souffrances liés aux Dys et aux hauts potentiels (HPI/HPE).

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Les motifs de consultation

Ils sont souvent liés à des troubles du comportement dont notamment la gestion de :

  • la colère,

  • la peur / angoisses,

  • le stress,

​et le manque de confiance en soi.
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L'accompagnement d'un enfant / adolescent

J'accompagne votre enfant / adolescent notamment pour qu'il :

  • reconnaisse et régule ses émotions,

  • travaille sur ses sens pour améliorer l'attention,

  • développe la confiance et l'estime de soi,

  • s'approprie les outils afin de les utiliser dans son quotidien.

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La Sophrologie aidera votre enfant / adolescent à mieux se comprendre et s'épanouir pour grandir dans de meilleures conditions.

Le déroulement d'une séance

Lors du premier rdv, un temps d'échange plus long est nécessaire et important puisqu'il permet à chacun (parents et enfant) de s'exprimer sur le motif de la consultation. Au sein de mon cabinet, la parole est libre, bienveillante et sans jugement, il y a ce que chacun à besoin d'exprimer.

Les séances suivantes sont réparties entre un temps d'échanges assez court avec l'enfant et/ou le parent pour écouter comment s'est passée la semaine ; un temps de pratique qui occupe un long moment, essentiel à la séance ; et à nouveau, un temps d'échanges pour permettre à l'enfant d'exprimer, de la manière qu'il préfère (paroles, dessins), ce qu'il a vécu pendant la séance.

 

La pratique commence souvent par des exercices plus dynamiques et se poursuit sur une pratique plus calme axée sur la respiration, des mouvements doux du corps et de la visualisation.

 

Une séance varie de 45mn à 1h30, selon l'étape de l'accompagnement.​

La durée de l'accompagnement est variable et dépend des besoins de votre enfant / adolescent.

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Je recommande une séance par semaine pour avoir une régularité qui permet la mise en place de routine et favorise l'atteinte des résultats attendus.

Cependant, je m'adapte au rythme de votre enfant / adolescent, à ses besoins et vos contraintes.

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Les bienfaits de la Sophrologie pour un enfant / adolescent

  • Accompagne le deuil,

  • Améliore la motricité,

  • Apprend à canaliser les émotions,

  • Appréhende l’exclusion,

  • Atténue les effets de harcèlement,

  • Booste la vitalité, le dynamisme,

  • Développe la confiance en soi,

  • Fait grandir l'estime de soi,

  • Favorise l'attention, 

  • Favorise un sommeil de qualité,

  • Libère le stress, la peur,

  • Favorise l'adaptation aux changements,

  • Et bien d'autres possibilités

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    La  sophrologie  favorise un  mieux être

    à la maison et à l'école.

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Les émotions

Une des premières choses que je fais en séance, c'est de questionner l'enfant sur ce que ça signifie pour lui une émotion et comment il se la représente. A partir de ses réponses, j'adapte la séance.
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L'activité en séance autour des émotions

Au travers d'exemples et de situations que l'enfant vit, je le guide pour qu'il comprenne ce qu'est une émotion, qu'il apprenne à la ressentir, à percevoir ses effets dans le corps, dans le coeur et dans la tête pour se la représenter puis la reconnaitre et lui permettre ainsi de l'apprivoiser.

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Avec les jeux et la pratique sophrologique que je propose à l'enfant, dans un premier temps, il évacue, se libère du trop plein d'émotions. Puis, dans un second temps, il favorise l'arrivée du calme, de l'apaisement.

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