Consultante et formatrice QVCT
Sophrologue Certifiée RNCP
Coach de vie
Adultes - Enfants - Adolescents
Entreprises - Associations - Établissements d'enseignements
Profils neuro atypiques
HP - DYS - TDA/H -
troubles des apprentissages -
gestion des émotions
Stress chronique
Dépression - Burnout
Coach de vie & Sophrologue
En ces temps particuliers, la Sophrologie devient plus que jamais
un accompagnement incontournable pour améliorer son bien-être !
La Sophrologie en entreprise
La Sophrologie s'adapte très bien au monde de l'entreprise, ainsi qu'à toutes les structures qui se préoccupent du bien-être des individus, que ce soit au travail, à l'école, en association ou en structure d'hébergement.
C'est un outil concret de développement personnel incontournable à la réussite individuelle et collective qui entre dans le cadre de l'amélioration de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT), en prévention secondaire et tertiaire des Risques Professionnels - RP (Risques PsychoSociaux - RPS et Troubles MusculoSquelettiques -TMS).
L'être humain doit plus que jamais être au coeur des préoccupations de "l'entreprise" car l'environnement volatil dans lequel les entreprises évoluent, les contraintes liées à l'organisation elle-même, les changements à répétition, font que la capacité d'adaptation dont chacun doit faire preuve, n'est pas toujours synonyme de bien-être. Cela peut alors causer une suradaptation constante, ce qui donne naissance aux RPS : stress chronique, tensions voire violences en interne ou avec les externes, et engendre de la souffrance au travail, pouvant aller jusqu'à l'épuisement (burn-out) ou des pathologies chroniques.
Pour permettre aux personnes de préserver ou de rétablir leur bien-être au travail, je propose différents accompagnements qui répondent à un objectif commun : allier performance opérationnelle et bien-être au travail structurellement.
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Une approche concrète :
En tant que Sophrologue, je travaille sur les 3 dimensions de l'Homme au travail et assure le lien essentiel entre les 3 : la tête, le coeur et le corps.
J'utilise différents outils pédagogiques qui allient la sophrologie à la prévention des RP, notamment les RPS/TMS.
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Je m'adapte aux conditions sanitaires afin de permettre aux personnels, aux élèves, aux adhérents, aux séniors en souffrance d'être accompagnés en toute circonstance (présentiel et visio téléconférence).
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Pour toute demande, contactez-moi par téléphone ou mail, nous pourrons ainsi en discuter, nous rencontrer et voir ce qu'il serait intéressant de mettre en place comme accompagnement pour répondre au mieux à la problématique que vous rencontrez.
Les accompagnements
Animation d'activités santé et bien-être au travail
J'adapte les accompagnements et la pratique sophrologique aux spécificités liées à la fois à la problématique de l'entreprise et à un besoin collectif/individuel. Et vous assure d'un cadre bienveillant et respectueux de chacun.
J'apprends aux personnes des techniques simples à reproduire dans leur quotidien. Elles permettent aux individus d'évoluer, de se transformer par la découverte de soi, d'améliorer leur vie en s'alignant, de redonner du sens pour se réaliser et aborder les difficultés avec davantage de sérénité.
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La mise en place d'un accompagnement peut être organisé dans le cadre d'activités financées par la structure ou le CSE.
Une séance "découverte"peut, par exemple, être proposée à l'occasion d'un séminaire, d'une journée de brainstorming, d'un workshop, ou de tout autre évènement.
La pratique
La sophrologie permet de s'apaiser, de préserver ou de rétablir un équilibre de vie, qui est depuis quelques temps largement fragilisé.
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Les personnes bénéficient d'un temps à soi, où elles pourront, si elles le souhaitent, partager leur expérience, leur ressentis en fin de séance.
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La pratique peut se faire sur les heures de déjeuner, en journée ou en dehors des heures de travail.
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Les séances ont lieu en format collectif (en petit groupe), ou individuel. Également, elles peuvent se faire sous forme "présentiel" ou "visio".
LES ACTIVITÉS DE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
AU TRAVAIL
Séance de sophrologie en groupe fermé
Engager le groupe vers un objectif commun
J'adapte chaque accompagnement à la problématique convenu avec le commanditaire, pour répondre aux attentes et à un but commun.
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Mon approche permet de travailler sur une thématique précise avec un axe de progression régulier. Il est nécessaire de participer sur le cycle complet.
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Les thématiques de l'accompagnement peuvent notamment concernées :
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l'adaptation aux changements,
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l'amélioration de la cohésion ou le travail en équipe,
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l'amélioration la concentration,
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l'optimisation des performances professionnelles,
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la prévention du burn out,
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le développement de la récupération,
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Séance de sophrologie en groupe ouvert
Préparer la prévention
Je propose à chaque séance un accompagnement qui répond à la thématique demandée par le commanditaire, et aux besoins du groupe.
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Mon approche permet de découvrir et pratiquer la sophrologie. Il est possible de participer selon la disponibilité de chacun.
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Les principales thématiques permettent notamment d'apprendre à :
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adoucir les tensions corporelles et/ou mentales,
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gérer le stress,
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gérer les émotions,
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gagner en estime de soi, et en confiance en soi,
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favoriser la récupération,
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Accompagnements individuels & Sophro
Soutenir les personnes pour développer leur bien-être personnel
Je prépare des séances adaptées à la problématique, pour satisfaire l'objectif et les besoins de la personne à accompagner.
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Mon approche permet également d'adapter le choix des outils à chaque séance. C'est aussi, pour la personne, l'occasion de s'accorder un temps pour soi, pour s'apaiser et re-trouver un état de bien-être en toute confidentialité.
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Ces accompagnements ont pour but de soutenir et d'accompagner les personnes en difficultés, notamment :
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mal-être au travail,
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préparer une prise de parole en public,
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reprise d'activité après un arrêt,
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préparation à la retraite,
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Séance de sophrologie "découverte"
Initiation à la pratique sophrologique
Dans le cadre d'une journée SST, d'ateliers santé et bien-être au travail, d'un Workshop, d'un séminaire, d'une conférence, j'anime des séances "découvertes" en groupe, pour initier les personnes afin qu'elle teste la sophrologie.
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Mon approche permet de découvrir des techniques de respiration, de les associer à des mouvements doux du corps pour progressivement évacuer les tensions et ressentir des sensations de détente dans le corps.
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J'adapte la durée de cette séance en fonction de la demande et peut varier de 45 mn à 1h30.
